Viver cansada, mesmo nos momentos de descanso, NÃO precisa ser o seu normal.
Jornada de 21 dias com Yoga & Terapia para acalmar a mente, soltar o corpo e incluir você na sua própria rotina. Práticas curtas, feitas em casa. Acesso vitalício.
A partir de R$ 97 (pagamento único)
Descobrir o protocolo @terapeuta.gisAssista ao vídeo e descubra por que “parar” nem sempre é suficiente para se sentir descansada — e o que seu corpo tem a ver com isso.
Apresentação do Protocolo ALINHAR
Você cuida de tudo. Mas quem está cuidando de você?
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Mente acelerada+
O pensamento não desliga nem quando o corpo para. Você deita e a cabeça continua resolvendo o dia seguinte.
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Corpo tenso+
Ombros erguidos, mandíbula travada, respiração curta. O corpo vai guardando o que a rotina não deu tempo de processar.
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Cansaço+
Não é o cansaço que uma noite de sono resolve. É o de quem fica disponível para todo mundo o dia inteiro.
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Dificuldade para desacelerar+
Mesmo no descanso, fica a sensação de que deveria estar fazendo outra coisa. Parar virou incômodo.
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Autocuidado sempre ficando para depois+
Você sabe o que precisa fazer. Só que, na hora, sempre aparece algo mais urgente — e nunca é você.
Talvez não esteja faltando vontade. Está faltando um caminho para transformar intenção em prática.
Entender é importante. Experimentar é o que leva o cuidado para o corpo.
Você pode saber que precisa desacelerar e ainda continuar vivendo no automático.
Por isso, o ALINHAR não foi criado apenas para ensinar. Foi criado para praticar, sentir e integrar.
O que a mente entende, o corpo precisa sentir.
Um caminho para os próximos 21 dias
O Protocolo ALINHAR organiza suas práticas em uma jornada guiada de Yoga & Terapia.
Você não entra para acumular aulas.
Você entra para viver uma experiência.
Os 7 pilares do ALINHAR
Cada letra do nome é uma etapa do caminho.
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Auto observação
Observe seus pensamentos, emoções e reações sem julgamento.
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Libertação
Solte o que pesa, o que não serve mais e o que te afasta do seu equilíbrio.
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Integração
Conecte corpo, mente e emoções para viver com mais presença e consciência.
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Nutrição
Alimente o corpo, a mente e a alma com escolhas que sustentam sua energia.
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Harmonia
Cultive o equilíbrio interno e externo em todas as áreas da vida.
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Ação Consciente
Agir com intenção e alinhamento aos seus valores e propósito.
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Rotina Sustentável
Transforme o autocuidado em um hábito real e duradouro.
O que você encontrará dentro do programa
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Módulo 1 Ansiedade
Aprenda técnicas práticas para compreender e reduzir estados de ansiedade.
ResultadoMaior equilíbrio emocional e capacidade de autorregulação. -
Módulo 2 Flexibilidade
Desenvolva mobilidade física e flexibilidade mental.
ResultadoCorpo mais leve, mente mais adaptável e maior sensação de bem-estar. -
Módulo 3 Jornada dos Chakras
Uma experiência de autoconhecimento através dos sete centros energéticos.
Ferramenta de acompanhamento e autoanálise -
Módulo 4 Equilíbrio
Práticas para equilibrar energia yin e yang.
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Módulo 5 Bônus
Meditações para ansiedade e alinhamento dos chakras, com Reiki, cromoterapia e terapia com cristais.
E-book Criando uma Rotina Saudável
Aprenda como transformar o autocuidado em um hábito leve e sustentável.
Você descobrirá- Como criar hábitos duradouros
- Planejamento semanal simples
- Ritual matinal
- Ritual noturno
- Checklist de autocuidado
- Como manter a constância sem cobranças excessivas
Tudo o que acompanha sua jornada
- 21 dias de experiência guiada
- Mais de 20 práticas
- E-book Criando uma Rotina Saudável
- Meditações guiadas
- Comunidade Sementes no WhatsApp
- Acesso vitalício
O que as alunas falam sobre as práticas de Yoga
Escuta. Acolhimento. Transformação real.
Corpo, mente e alma em equilíbrio.
Relatos de mulheres que já viveram minhas práticas de Yoga & Terapia.
Sua jornada no Protocolo ALINHAR
Não é mais um curso. É um caminho terapêutico.
- Jornada guiada de 21 dias
- Mais de 20 práticas (Ansiedade, Flexibilidade, 7 Chakras, Equilíbrio)
- Técnicas de respiração, liberação emocional e exercícios somáticos
- Meditações guiadas e terapias energéticas
- E-book Criando uma Rotina Saudável
- Suporte na Comunidade Sementes no WhatsApp
- Acesso vitalício ao conteúdo
Perguntas que talvez você tenha
Não. O protocolo foi pensado para também receber quem está começando.
Não. Flexibilidade não é pré-requisito para começar as práticas.
Os 21 dias organizam a experiência sugerida. Como o acesso é vitalício, você pode retornar ao conteúdo depois.
O conteúdo é online e pode ser acessado para você praticar em casa.
Você terá acesso à Comunidade Sementes no WhatsApp durante a aplicação do protocolo.
Não. O ALINHAR é uma proposta de Yoga & Terapia e autocuidado. Não substitui acompanhamento profissional de saúde quando necessário.
Não. As práticas duram de 10 a 20 minutos e foram pensadas para caber na vida real. Não é sobre fazer tudo perfeitamente, é sobre encontrar um espaço possível para você.
Sim. A Kiwify devolve o seu investimento caso você peça o estorno no prazo de 7 dias.
Você não precisa esperar a rotina ficar mais tranquila
O cuidado pode começar dentro da rotina que existe hoje. Nos próximos 21 dias, o ALINHAR será o caminho para você experimentar esse cuidado na prática.
O que a mente entende, o corpo precisa sentir.
- 21 dias de Yoga & Terapia
- R$ 97, pagamento único
- Acesso vitalício
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